Pour faire du demi-fond (sur la piste, donc) ou courir des cross, il faut des chaussures à pointes.
Une seule raison à cela : avec ces fameuses pointes vous irez plus vite !
Important privilégiez les chaussures à pointes de « demi-fond » et pas les chaussures à pointes « de cross ».
Les pointes de demi-fond sont destinées à la pratique de la course allant de 800 à 10000m sur piste (salle et stade). Ces pointes ont comme objectif de vous apporter de la souplesse et de l’amorti, tout le contraire des pointes de sprint. Il faut une chaussure avec une semelle qui a de l’amorti au niveau du talon et la semelle devra être souple (on peut généralement la tordre à la main).
Sur la piste, les tailles des pointes utilisées sont souvent les mêmes que pour le sprint à savoir entre 6 et 9mm et 12 à 15mm pour les cross selon l’état du terrain. Panachage possible, on met les plus grandes devant.
Attention, vous aurez remarqué que le mot « pointes » signifie la chaussure à pointes mais également les petites pointes en métal que l’on visse sur les pointes… Pratique.
Et attention, on s’échauffera toujours avec nos bonnes vieilles running les pointes ne servent qu’à la compétition (cross et piste) et qu’aux séances spécifiques sur piste.
Quels modèle ? Celui que vous voulez !
Mais pour démarrer, les deux modèles de bases de Décathlon sont parfaitement adapté :
Pour aller plus loin, la sélection de nos amis d’i-run, magasin à Maisons-Alfort :
https://www.i-run.fr/recherche.html?q=pointes+demi-fond&sorter=prix-asc&pxmx=250
Je rappelle la règle essentielle des pointes à l’entrainement (à apprendre par cœur) :
Lorsque c’est une séance indiquée « pointes » sur le blog :
– Je fais partie de la famille demi-fond, je mets mes pointes et si je ne les ai pas, je préviens mon entraineur.
– Je fais partie de la famille hors stade, je ne mets pas mes pointes et si je veux les mettre, je préviens mon entraineur.
Voilà !
Prochain article sur les montres qui ne font que chrono…