10 Mar 2025

Du 10 au 16 mars 2025

Category: Compétitions,Entraînement,Marche,Plans d'entraînementCirali @ 11 h 40 min

Semaine 27
Cycle 5 – Intensité R

Nous animons aussi un groupe WhatsApp pour plus d’interactivité.
Le lien pour vous y inscrire : https://chat.whatsapp.com/LC3WrFXY8gM31C2GqV8cxJ

Lundi (19h) – avec Nadir

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs  – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes (2003 à 2009)

Lundi (20h15) – avec Cyril

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 48′ (8′) + 1600m + 3 x 600m – R = 200m marché / trotté
Bord de Marne & Stade

Mardi (18h30) – avec Ophélie ou Nadir

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Préparation Physique
Stade

Mercredi (19h) – avec Cyril

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 32′ (8′) + 2 x 12 x 30″ / 30″ vite sur la piste – R = 6′
Stade

Vendredi (18h30) – avec Ophélie

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Groupe 1/2 Fond
Footing 24′ + Éducatifs course + Sprint : 80m – 150m – 200m – 250m – 200m – 150m – 80m – R = Retour Marché + 2′ ->Pointes + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Stade
Groupe Hors Stade_10km
Footing 32′ (8′) + Côtes : 10 x 30″ – R = Retour trotté + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Bord de Marne & Côtes Agnès Sorel & Stade
Groupe Hors Stade_Semi
Footing 40′ (8′) + Côtes : 12 x 30″ – R = Retour trotté + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Bord de Marne & Côtes Agnès Sorel & Stade

Dimanche (10h30) –

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 40′ V0 + 1 tour du parc V1 + 1 tour du parc V2 + Retour au stade
Bord de Marne / Parc du Tremblay

ou

Critérium de Printemps – Épreuve de durée de Marche
Stade Montbauron
24 allée Pierre de Coubertin
Versailles

RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
Avec Sophie D et Jean-Paul.

ou

Foulées de Savigny
Stade Jean Moulin
33 Avenue de l’Armée de Leclerc
Savigny-sur-Orge

Départ du 10km à 10h
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
Avec Eric et Jérôme pour l’instant et il reste de la place !

Séance Supplémentaire –

Footing 32′ (8′) à jeun + 8′ de gammes

A noter –

Réservez vos week-ends, il y aura très certainement 3 équipes aux Interclubs, de quoi faire participer le maximum d’athlètes :
03-04/05/2025 – 1er tour des Interclubs
17-18/05/2025 – 2ème tour des Interclubs


14 Nov 2024

Stage d’athlétisme du 17 au 24 avril 2025

Category: Divers,EntraînementCirali @ 19 h 14 min

Cette saison, le club de l’UAI Nogent repart à Monte Gordo au Portugal (Aéroport de Faro) pour son traditionnel stage de printemps.

On reprend les mêmes et on recommence ! Même hôtel grand luxe et super restau, Hôtel Alcazar.

Toutes les infos ici :

Inscription possible sur Mon Club, en écrivant stage dans le champ de recherche :

https://uai-nogent.monclub.app/app

Le Voyage s’effectuera en avion. La réservation de l’avion est à votre charge. (Entre 200 et 300 euros).
Les vols proposés :
Aller Jeudi 17 Avril
Orly – Faro à 06h50 – Compagnie EasyJet – Vol numéro EJU4833
Retour Jeudi 24 Avril
Faro – Orly à 8h55 – Compagnie Easy Jet – Vol numéro EJU4834


18 Oct 2024

Tu te mets combien ? – Séance 1

Category: Divers,EntraînementCirali @ 15 h 32 min

Tous les résultats :

On se refera une deuxième session au printemps


29 Août 2024

Saison 2024-2025

Category: Divers,EntraînementCirali @ 10 h 51 min

Reprise des entraînements : lundi 9 septembre

Horaires d’entraînements – Saison 2024-2025

Lundi – 19h00-21h00 – 1/2 fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs  – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes (2003 à 2009)
Séance avec Nadir

Lundi – 20h15-22h15
Uniquement : Masters – Seniors
Séance avec Cyril

Mardi – 18h30-20h30 – Préparation Physique
Séance avec Ophélie ou Nadir

Mercredi – 19h-21h
Séance avec Cyril

Vendredi – 18h30-20h30
Séance avec Ophélie

Dimanche – 10h30-12h30
Uniquement : Masters – Seniors – U23 / Espoirs  – U20 / Juniors
RDV libre avec un(e) référent(e)

Entraîneurs : Cyril Pirali – Ophélie Vuillemin – Nadir Oughanem

Comment se licencier ? (en 3 mouvements) :

1- Sur le site de l’UAI (choisir inscription Demi Fond)
Inscription obligatoire en ligne sur le site de l’UAI
Petite nouveauté cette année, les inscriptions se feront sur un nouveau site MONCLUB accessible depuis le site de l’UAI NOGENT. Il sera ainsi possible de régler votre cotisation en un ou trois prélèvements et obtenir directement votre facture si vous le souhaitez.
TARIFS 2024-2025 :
– 250 € nouvel adhérent
– 210 € ancien adhérent
– 180 € étudiant post-bac (sur présentation justificatif)

2- Questionnaire de renouvellement de licence FFA
Nouveauté de cette année, vous devez compléter (obligatoirement aussi) le formulaire de renouvellement de licence disponible sur l’espace licencié.
En cas d’oubli de vos accès à cet espace, merci d’en informer les secrétaires Anne Boucharel ou Fabrice Gilles qui demanderont le renouvellement de votre accès auprès de la FFA. Pour les nouveaux adhérents, l’accès devra également être demandé auprès des secrétaires.

3- Santé
Depuis l’an passé, pour renouveler votre licence, le certificat médical demandé précédemment pour les athlètes majeurs est remplacé par le Parcours Prévention Santé (PPS), via un formulaire en ligne dans leur espace personnel. Pour les athlètes mineurs, le questionnaire santé (ou le certificat médical éventuel) demeure obligatoire.

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 8 septembre de 11h à 17h.

Et, c’est déjà demain, l’UAI Nogent (et François Biron) organise la Nogent Baltard le 29 septembre 2024. A cocher dans son agenda.

En attendant, et si j’obtenais enfin mon passeport I Run Clean !?

Les catégories FFA

Les horaires de tous les groupes à l’UAI.

Bonnes fin de vacances et à très très vite !


18 Oct 2023

Stage d’athlétisme du 11 au 18 avril 2024

Category: Divers,EntraînementCirali @ 17 h 45 min

montepubCette saison, le club de l’UAI Nogent repart à Monte Gordo au Portugal (Aéroport de Faro) pour son traditionnel stage de printemps.

On reprend les mêmes et on recommence ! Enfin, on change d’hôtel, option grand luxe et super restau, Hôtel Alcazar, comme il y a deux ans.

Toutes les infos ici :

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Pour info, les horaires des vols pour Faro recommandés pour les 11 et 18/04 ont changé :

Aller : 6h50-8h25
Retour : 8h55-12h25


22 Août 2023

Saison 2023-2024

Category: Entraînement,HorairesCirali @ 17 h 55 min

À propos de la rentrée et de la prochaine saison

Reprise vendredi 8 septembre 2023 à 18h30

Les nouveaux horaires

Lundi – 19h00-21h00 – 1/2 fond Jeunes (MI-CA-JU-ES)

Séance avec Ophélie ou Nadir

Lundi – 20h15-22h15

Séance avec Cyril

Mardi – 18h30-20h30 – Préparation Physique

Séance avec Ophélie ou Nadir

Mercredi – 19h-21h

Séance avec Ophélie

Vendredi – 18h30-20h30

Séance avec Cyril

Dimanche – 10h30-12h30

Séance avec Ophélie

Entraîneurs : Cyril Pirali – Ophélie Vuillemin – Nadir Oughanem – Albane Parisot – Renaud Goude

Séances ouvertes à tous les athlètes né(e)s avant 2008.


Comment se licencier ? (en 4 mouvements) :

1- Sur le site de l’UAI
Pré-inscription obligatoire en ligne sur le site de l’UAI

2- Questionnaire de renouvellement de licence FFA :
Nouveauté de cette année, vous devez compléter (obligatoirement aussi) le formulaire de renouvellement de licence disponible sur l’espace licencié.

En cas d’oubli de vos accès à cet espace, merci d’en informer les secrétaires Anne Boucharel ou Fabrice Gilles qui demanderont le renouvellement de votre accès auprès de la FFA. Pour les nouveaux adhérents, l’accès devra également être demandé auprès des secrétaires.

3- Santé
A compter du 1er septembre 2023, pour renouveler votre licence, le certificat médical demandé précédemment pour les athlètes majeurs est remplacé par le Parcours Prévention Santé (PPS), via un formulaire en ligne dans leur espace personnel. (avant le 1er septembre, le questionnaire santé fonctionne toujours !). Pour les athlètes mineurs, le questionnaire santé (ou le certificat médical éventuel) demeure obligatoire.

La procédure en détail dans cette circulaire administrative…

4- Remettre à son entraineur préféré le montant de votre cotisation et le formulaire de demande d’adhésion à l’UAI, signé.

TARIFS :
– 230 € nouvel adhérent
– 190 € ancien adhérent
– 160 € étudiant post-bac (sur présentation justificatif)

N’oubliez pas aussi de venir nous saluer ou animer avec nous le stand de l’UAI au Village des Associations, au Pavillon Baltard, dimanche 3 septembre de 11h à 17h.

Et, c’est déjà demain, l’UAI Nogent (et François Biron) organise la Nogent Baltard le 1er octobre 2023. A cocher dans son agenda.

En attendant, et si j’obtenais mon passeport I Run Clean !?

Les nouvelles catégories 2024

Bonnes fin de vacances et à très très vite !