10 Mar 2025

Du 10 au 16 mars 2025

Category: Compétitions,Entraînement,Marche,Plans d'entraînement — Cirali @ 11 h 40 min

Semaine 27
Cycle 5 – Intensité R

Nous animons aussi un groupe WhatsApp pour plus d’interactivité.
Le lien pour vous y inscrire : https://chat.whatsapp.com/LC3WrFXY8gM31C2GqV8cxJ

Lundi (19h) – avec Nadir

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Séance demi-fond Jeunes
Uniquement : U23 / Espoirs  – U20 / Juniors – U18 / Cadets CA – U16 / Minimes (2003 à 2009)

Lundi (20h15) – avec Cyril

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 48′ (8′) + 1600m + 3 x 600m – R = 200m marché / trotté
Bord de Marne & Stade

Mardi (18h30) – avec Ophélie ou Nadir

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Préparation Physique
Stade

Mercredi (19h) – avec Cyril

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 32′ (8′) + 2 x 12 x 30″ / 30″ vite sur la piste – R = 6′
Stade

Vendredi (18h30) – avec Ophélie

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Groupe 1/2 Fond
Footing 24′ + Éducatifs course + Sprint : 80m – 150m – 200m – 250m – 200m – 150m – 80m – R = Retour Marché + 2′ ->Pointes + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Stade
Groupe Hors Stade_10km
Footing 32′ (8′) + Côtes : 10 x 30″ – R = Retour trotté + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Bord de Marne & Côtes Agnès Sorel & Stade
Groupe Hors Stade_Semi
Footing 40′ (8′) + Côtes : 12 x 30″ – R = Retour trotté + Fartlek 6 x 45″ / 45″
Bord de Marne & Côtes Agnès Sorel & Stade

Dimanche (10h30) –

S’inscrire ici obligatoirement avant l’entraînement
Footing 40′ V0 + 1 tour du parc V1 + 1 tour du parc V2 + Retour au stade
Bord de Marne / Parc du Tremblay

ou

Critérium de Printemps – Épreuve de durée de Marche
Stade Montbauron
24 allée Pierre de Coubertin
Versailles

RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
Avec Sophie D et Jean-Paul.

ou

Foulées de Savigny
Stade Jean Moulin
33 Avenue de l’Armée de Leclerc
Savigny-sur-Orge

Départ du 10km à 10h
RDV sur place 1 heure 15 avant votre course
Avec Eric et Jérôme pour l’instant et il reste de la place !

Séance Supplémentaire –

Footing 32′ (8′) à jeun + 8′ de gammes

A noter –

Réservez vos week-ends, il y aura très certainement 3 équipes aux Interclubs, de quoi faire participer le maximum d’athlètes :
03-04/05/2025 – 1er tour des Interclubs
17-18/05/2025 – 2ème tour des Interclubs

31 Oct 2024

20km Marche 2024

Category: Compétitions,Marche — Cirali @ 12 h 07 min

Lundi 11 novembre se tiendra la 9ème édition du meeting de marche de Nogent-sur-Marne. Tout se passe au Stade sous la Lune, à Nogent-sur-Marne sur la piste. Nous avons besoin d’une vingtaine de personnes pour organiser cet évènement.

Télécharger la superbe plaquette d’informations…

AfficheMarche20km_2024-1Télécharger

Alors, qui va faire quoi ?

RDV pour tout le monde au stade à 8h

Responsable de la compétition : Cyril
Courses et préparation en amont de la compétition : Sophie D
Secrétariat : Joëlle et Sylvie
Informatique : Claude, Olivier R et Laurent
Pointage : Marc, Sophie D
Installation du parcours et des barnums, signaleurs et aides diverses : Cyril, Alain, Marc, Mickaël, Olivier P, Antonin, Stephen et Djimathie
Ravitaillement & épongeage : Groupe Loisir (merci !)
Course enfants : Anne, Jessica et Olivier P
Micro : Mathéo
Protocole : Christophe C
Tableau des pénalités et zone d’exclusion : Fabrice
Starter et Juge à l’arrivée : Alain
Juges de Marche : Dominique Leclercq, Emmanuel Tardi, Stéphane Labrousse, Dominique Pinon et Jacqueline Bouilliat
Chrono & Horloge : Jean-Pierre Dahm, Anne, Christophe C, Mickaël et Stephen
Navette  : Lise
Récompenses : Véro Gi, Maiwenn
Photographe : Victor ?
Café / Buvette d’hiver / Pot de l’amitié :  Djimathie et Antonin
Infirmière diplômée & Consigne : Julie

Verre de l’amitié à la fin de la compétition (vers 13h)
Merci à tou(te)s pour votre aide !

Et si jamais vous n’êtes pas dispo, car « Je pars en week-end parce que le 11 novembre c’est un lundi », on peut aussi aider le Comité 94 à organiser comme l’an passé, le Cross National du Val-de-Marne.

La demande officielle :

courrier bénévoles cross vdm-idf 2024Télécharger

13 Juin 2024

Une semaine d’organisations à venir

Category: Compétitions,Marche,Piste — Cirali @ 18 h 32 min

Jeudi 20 juin 2024 – Meeting de l’UAI Nogent
Dimanche 23 juin 2024 – Critérium de durée de Marche (matin)
Dimanche 23 juin 2024 – Meeting du Val-de-Marne (après-midi)

au stade sous la Lune – Alain Mimoun
à Nogent-sur-Marne

Comme chaque année, nous aimerions que le maximum de personnes viennent nous aider à organiser ces évènements. Il reste des places ! Buvette, navette, inscriptions, jury, râteau, faites vos jeux ! Merci de nous prévenir.

En détail :

Meeting de l’UAI : Sophie Responsable, organisation UAI à 100%
RDV sur place à partir de 18h
Postes à pourvoir :
Confirmation inscriptions : Djimathie, Julie et Alexandre D
Buvette : Anne, Ophélie, Matias et Véro Gi
Navettes : Cyril, Antonin et Nicola
Speaker : Mathéo 
Infirmière : Julie 
Photographe : Mathilde ? 
Remplaçants / renforts jury : Nicolas B, Clément J, Sophie C, Florent et Alexandre F

La plaquette

Programme-Meeting-UAI-version-modifiegeTélécharger

Critérium de durée Marche : Sophie responsable, organisation LIFA
RDV sur place à 8h
On a pour l’instant : Alain, Anne, Christophe, Fabrice, Nicola, Tito et Ophélie

Meeting du Val-de-Marne : Christophe responsable, organisation du Comité 94
RDV sur place à 12h30
Buvette à assurer : Clément J, Matias. Anthony, Armelle, Jean-Do, Aïcha, Peggy-Laure, Dominique et groupe loisirs.

Si vous pouvez nous aider et participer à l’un de ces trois évènements, l’UAI vous en sera éternellement reconnaissant (et vous offrira sans doute un super combo sandwich-coca-chips !).

27 Oct 2023

20km Marche 2023

Category: Compétitions,Marche — Cirali @ 13 h 44 min

Dimanche 5 novembre se tiendra la 8ème édition du meeting de marche de Nogent-sur-Marne. Tout se passe au Stade sous la Lune, à Nogent-sur-Marne sur la piste (skatepark & Beach-volley oblige). Nous avons besoin de vous pour organiser cet évènement.

Télécharger la superbe plaquette d’informations…

Alors, qui va faire quoi ?

RDV pour tout le monde au stade à 8h

Responsable de la compétition : Cyril
Courses avant la compétition : Sophie D et Christophe C
Secrétariat : Sylvie et Joëlle
Informatique : Olivier R et Fanny
Pointage : Claude, Alexandre D et Nicolas B
Installation du parcours et des barnums, signaleurs, mise en place du pot de l’amitié et aides diverses : Cyril, Alain, Marc D, Dominique, Olivier P, Stéphane, Jean-Do
Ravitaillement & épongeage : Robert + Groupe Loisir (Patrick B, Nicolas R, Laurent T, Emmanuelle B)
Course enfants : Ophélie, Nina, Jessica
Consigne : Estelle
Micro : Renaud
Horloge : Christophe C
Protocole : Christophe C
Tableau des pénalités et zone d’exclusion : Fabrice
Starter et Juge à l’arrivée : Alain, Eric S
Juges de Marche : Dominique L, Jean-Pierre D, Emmanuel T, Éric S, Patrick L, Philippe M et Stéphane L
Chrono : Thomas MF, Sam, Mireille et Christophe C
Navette  : Clément J en vélo
Récompenses : Véro Gi
Photographe : Hubert
Café / Buvette d’hiver :  Armelle et Peggy-Laure
Infirmière : Albane

Verre de l’amitié à la fin de la compétition (vers 13h)
Merci à tou(te)s pour votre aide !